Jadłospis Łuszczyka

5 (100%) 1 vote[s]

Magdalena Kurzyp, dietetyk i autorka książki “Odżywianie w łuszczycy. Wpływ diety na stan skóry.” przygotowała dla portalu Łuszczyca.edu.pl tygodniowy jadłospis dla osób chorych na łuszczycę.

Poniżej prezentujemy przykładowy, dzienny jadłospis dla Łuszczyka. 

Śniadanie I

Grahamka 30g (odkroić piętkę i zjeść ją z łyżeczką oleju lnianego), pieczona wołowina ligawa lub zadnia 20g, sałatka z 5 rzodkiewek, 10cm ogórka węża, dwa liście sałaty rzymskiej, sól i pieprz do smaku, sos winegret wg przepisu, herbata, Szklanka wody.

Śniadanie II

Kasza jaglana ugotowana filiżanka, pieczony lub gotowany indyk 20g, 2 liście sałaty rzymskiej i 4 rzodkiewki, 150g ugotowanej fasolki szparagowej z oliwą – 1 łyżeczka, Szklanka wody.

Obiad

Zupa jarzynowa ugotowana na wodzie. Do zjedzenia 300ml, ugotowana kasza gryczana (2 czubate łyżki), polać na talerzu łyżeczką oliwy
kalafior ½ i ½ kalarepki ugotować polać sosem winegret (łyżeczka)
1 zraz indyczy, nektarynka, Szklanka wody.

Podwieczorek

Jabłko pieczone lub gotowane z cynamonem i 2 łyżkami ugotowanej kaszy jaglanej – ½ do zjedzenia. Szklanka wody.

Kolacja

Jajko na twardo i plasterek łososia wędzonego, grahamka 30g, sałatka z ogórka kiszonego, cebulki i sosu winegret, szklanka kefiru.


Więcej o diecie dla Łuszczyków, w książce Magdaleny Kurzyp “Odżywianie w łuszczycy. Wpływ diety na stan skóry.”

Uwagi do diety: 

Dieta bez ograniczenia glutenu dla kobiet. W ciągu dnia wypijać należy minimum 2 litry wody. W diecie nie występują WARZYWA PSIANKOWATE – POMIDORY, PAPRYKA, ZIEMNIAKI, BAKŁAŻANY I KOLOROWY PIEPRZ. Dla osób, które nie skarżą się na nadwrażliwość jelita, stosujemy dodatkowo zwiększoną podaż błonnika.

Pełną rozpiskę tygodniowej diety dla Łuszczyka, znajdziecie na
Łuszczyca.edu.pl a jeszcze więcej w książce: Magdaleny Kurzyp, “Odżywianie w łuszczycy. Wpływ diety na stan skóry.”

Opracowanie własne na podstawie ogólnodostępnych materiałów.

Zostaw komentarz!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapisz się do newslettera

Zobacz jak działa terapia doktora Michaela Tiranta

Blog pod patronatem marki Dr Michaels

DrMichaels jest producentem preparatów stosowanych w nowatorskiej terapii leczenia łuszczycy. Więcej o produktach z serii DrMichaels znajdziecie Państwo na stronie oficjalnego dystrybutora marki DrMichaels: www.Febumed.com.pl.

Proszę czekać...

Otrzymuj powiadomienia o nowych wpisach!

Zapisz się do naszego Newslettera, i raz miesiącu otrzymuj na maila powiadomienia o nowych wpisach, opublikowanych na Łuszczyca Blog. Bądź na bieżąco!